La primavera también remueve: emociones, salud mental y sensibilidad en la temporada que "debería" darnos alegría
Llega septiembre y con él, ese mandato silencioso: “ahora toca estar bien”. Más luz, más flores, más ganas, así se supone que funciona la primavera. Pero quienes trabajamos con emociones sabemos que las estaciones no distribuyen bienestar de forma pareja. La primavera también remueve, y vale la pena hablar de eso.
Lo que realmente pasa cuando cambia la luz
El aumento de horas de luz y el cambio de temperatura sí modifican variables biológicas que inciden en el ánimo: ritmos de sueño, niveles de energía, apetito. Para algunas personas esto se traduce en mayor vitalidad. Para otras, en cambio, el mismo estímulo genera inquietud, dificultad para concentrarse o un ánimo más irritable. El llamado "síndrome de la primavera" no es un mito completo, aunque tampoco afecta a todos por igual.
A esto se suma, en nuestro caso, el cambio de hora que ya vivimos hace unas semanas: dormir una hora menos de golpe altera rutinas de sueño en toda la familia, y eso repercute directamente en la regulación emocional, especialmente en la infancia.
En la infancia: más energía, pero también más desregulación
Cualquier persona que pase tiempo con niños y niñas en esta época lo nota: hay más movimiento, más ruido, más ganas de estar afuera. Eso es real y es sano. Pero el mismo exceso de estímulo (más luz, más actividades escolares de cierre de semestre, más planes) también puede traducirse en niños y niñas más desregulados, con berrinches más frecuentes o mayor dificultad para bajar las revoluciones antes de dormir.
No es que "se estén portando peor", es que su sistema nervioso está procesando más información de la que procesaba hace un mes.
En los adultos que acompañan
La primavera trae su propia carga para quienes cuidan y educan: se acerca el cierre del año escolar, aumentan las evaluaciones, hay más eventos y menos margen. Septiembre Amarillo nos recuerda además que la salud mental de quienes cuidan no puede quedar en segundo plano, porque no se puede sostener la regulación emocional de un(a) niño(a) desde un(a) adulto(a) que está agotado o desbordado.
Algunas ideas para sostener esta temporada
No se trata de "combatir" la primavera, sino de acompañarla con más intención:
Y la neurodivergencia no se queda fuera de esta panorámica
Todo esto se intensifica cuando hablamos de neurodivergencia. Para muchas personas neurodivergentes, el cambio estacional no es solo "un poco más de estímulo", es un cambio sensorial concreto: más luz directa, olores nuevos (floración, alergias), texturas de ropa distintas, cambios de rutina y horario que alteran la previsibilidad que tanto sostiene la regulación. Lo que para algunos es "energía primaveral", para un sistema nervioso más sensible puede sentirse como sobrecarga.
Sostener esta temporada con intención, entonces, no es solo una buena práctica general, sino que es, para muchas familias, una necesidad concreta de adaptación. Y esa mirada tampoco se queda fuera de lo que significa educar el corazón y la mente.